ナットは、男性の効力を高めるための最も有用な製品の1つとして正当に認識されています。それらには、血管、心臓、神経系の健康に必要なビタミンとミネラルだけでなく、幅広い交換された必須アミノ酸が含まれています。 ナッツは媚薬ではありません。 性欲を強化し、勃起を改善するには、定期的に使用する必要がありますが、少量で使用する必要があります。
効力に対するナッツの構成と利点に関する一般的な情報
ナットの各タイプには、次の物質が含まれています。
- カリウムとマグネシウム。 これらの2つの要素は、心血管系の健康に責任があります。血管を強化し、圧力を調節し、最小の毛細血管への効果的な血液供給に貢献します。神経伝導の品質は、マグネシウムとカリウムによる身体の安全性に大きく依存します。
- ビタミンbビタミンV。 それらは、コレステロール堆積物からの血管の浄化を刺激し、神経衝撃の感染を改善し、血管壁の滑らかな筋肉繊維の神経調節を提供します。ビタミンB6がなければ、タンパク質とアミノ酸の処理と吸収は不可能です。ビタミンB9は、生殖系の健康の主なものです（精子の合成に参加します）。
- ビタミンe - 特に男性スポーツマンがフリーラジカルから細胞を保護するために必要な強力な抗酸化物質。トレーニング後にその数は増加します。ビタミン機能には、血管壁の弾力性の維持、性腺の活性の調節も含まれます（女性ホルモンのレベルを低下させ、遊離テストステロンの量を増加させます）。
- ビタミンS それは勃起に直接的な影響を及ぼします - 窒素酸化物細胞の放出を刺激しますが、それなしでは血管壁の高品質の弛緩は不可能です。ビタミンCはまた、性欲を強化し、リディグの細胞を破壊的な酸化プロセスから保護し、テストステロン分子の構造の損傷を回復します。
- セレンと亜鉛 - 前立腺の健康を維持するテストステロンと精子の合成に必要な要素。
- リン - アンドロゲンの産生を調節するレシチンの生産の刺激因子。
さまざまなタイプのナットの効力に必要な要素の含有量を表1に示します。
表1。効力要素にとって重要なコンテンツの一般的なタイプのナットの比較（製品の100 gあたりのmg）
| ナットの種類 | に | mg | P. | Zn | SE（MCG） | ca | リス（gr。） | 脂肪（gr。） | ビタミン | ||||||
| e | と | B5 | B1 | B6 | B9 （MCGで） |
B3 | |||||||||
| カシュー | 660 | 292 | 346 | 5.78 | 19.9 | 47 | 18.22 | 44 | 0.9 | 0.5 | 0.86 | 0.42 | 0.42 | 25 | 1.06 |
| Greetsky | 474 | 120 | 332 | 3.1 | 4.9 | 97 | 15 | 65 | 2.6 | 1.41 | 0.57 | 0.34 | 0.54 | 98 | 1.13 |
| 杉 | 597 | 251 | 575 | 6.4 | 0.7 | 18 | 13.7 | 68 | 9.3 | 0.8 | 0.3 | 0.4 | 0.1 | 34 | 4.4 |
| アーモンド | 770 | 277 | 527 | 3.7 | 4.1 | 269 | 18 | 53 | 24 | 1.5 | 0.04 | 0.06 | 0.3 | 40 | 6.2 |
| ブラジル人 | 597 | 376 | 725 | 4.06 | 1917年 | 160 | 14 | 66 | 7.87 | 0.7 | 0.18 | 0.62 | 0.1 | 22 | 0.29 |
| ヘーゼルナッツ | 717 | 172 | 300 | 2.4 | 4.1 | 123 | 16 | 67 | 20 | 1.4 | 1.1 | 0.3 | 0.7 | 88 | 5.2 |
| ピスタチオ | 1025 | 121 | 490 | 2.8 | 10 | 105 | 20 | 44 | 2.3 | 5.6 | 0.87 | 1.7 | 51 | 0.52 | |
| 落花生 | 705 | 182 | 376 | 3.27 | 9.3 | 92 | 26 | 45 | 10 | 5.3 | 0.74 | 0.34 | 97 | 1.76 |
効力を高めるためのナット チーズ、揚げまたは乾燥した形、チンキ、混合物、またはさまざまな料理で消費されます。古典的な組み合わせ - サワークリームまたは蜂蜜と。肉や魚料理では、ナッツは砕いた形またはソースの一部として追加されますが、専門家は、深刻な消化率のためにこれらのタイプの製品を組み合わせることをお勧めしません。
クルミ
体と効力に対するクルミのプラスの効果は、実証済みの事実です。さらに、核だけでなく、パーティションとシェルも使用されます。 効力に最も役立つのは、緑（若い）果物です。 クルミの定期的な使用は、効力を改善するだけでなく、低動作と精子の不十分な形態によって引き起こされる不妊を排除します。
カリウム、ヨウ素、マグネシウム、不飽和脂肪酸の高い含有量は、高血圧、冠動脈疾患、血管病理に苦しむ男性の効力を強化するために不可欠なクルミを不可欠にします。 この製品は、甲状腺の仕事に好意的に影響を及ぼします。ホルモンは、テストステロン産生の強度に間接的な影響を及ぼします。
混合物の古典的なレシピ： 15個のナット、200 gの乾燥イチジク、プルーン、レーズン、ブレンダーを刻み、冷蔵庫に入れます。 ケフィアまたはサワークリームと一緒に大さじで夜に食べる。
クルミからコールドプレスによって、オイルが抽出され、これも効力にプラスの影響を与えます。食品中の製品を定期的に使用すると、神経反射の質を改善し、血液微小循環を加速し、毒素と放射性核種を除去します。 クルミ油は、魚や肉の完成した皿にサラダに加えることができます。 主なことは加熱しないことです。そうしないと、多くの栄養素が毒素（蜂蜜など）に変換されます。
カシュー
ナッツ カシューはセレナの内容でブラジル人の後の2番目のポジションを占めていますまた、効果を改善するための有効性の観点から、それらを残りと区別します。ビタミンと繊維の追加部分は、新鮮なニンジンやビートなど、野菜サラダの一部としてカシューナッツを使用して入手できます。
レシピ：
- 粗いおろし金で、洗浄してきれいにした若いビート（500 g）とニンジン（250 g）をすりおろします。
- 50 gのカシューを加え、緑の玉ねぎをカットします。
- ヨーグルト150 gの混合物と蜂蜜小さじ1杯をrefunします。
ナツメグの生ingerまたはピンチはサラダに追加できます。これらの成分は、効力の増加にも貢献しています。
ヘーゼルナッツ
ヘーゼルナッツとヘーゼルナッツ - 栽培された野生のヘーゼルの果物。 2番目のケースでは、核は小さくなりますが、それらには十分な有用な要素もあります。森の中にヘーゼルの茂みが見つかった場合は、貴重な製品を無料で買いだめすることができます。
ぶら下がっているポンドは、前立腺の過形成、静脈瘤、糖尿病の男性の効力を改善するのに役立ちます。 体重減少 - 栄養価の高い低炭水化物含有量の場合、食事に含めることができます。タンパク質の体の毎日のニーズを満たすには、10〜12個の部分で十分です。
アーモンド
一握りのアーモンド（約10個）から、男性はオメガ酸、抗酸化物質、ビタミンB、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、リン、タンパク質の毎日の規範を受け取ります。 - 効力を維持および改善するための完全な設定。アーモンドは異なります アルギニンの高い含有量 毎日食べられる-30-40 gの果物は、パハ地域の血流の増加と血管の弛緩を確実にします。
アーモンドから料理をすることができます 効力のための便利な飲み物： 3つのクランクケースボックス（コーヒーグラインダーまたはブレンダー）のナッツと種子を粉砕し、牛乳のグラスでかき混ぜ、大さじ1杯の蜂蜜を加えます。アーモンドは消化するのが難しいので、メインの食事の15分前に食べることをお勧めします。
シーダーナッツ
シーダーナッツ（シーダーパインシード）には、大量の健康的な脂肪と希少なアミノ酸（リジン、トリプトファン、メチオニン）が含まれており、オリジナルの味があります。 200 gの製品には、血液骨折の程度を調節し、他のビタミンの合成に関与している毎日のビタミンKが含まれています。
効力のためのシーダーナッツは、次のように使用できます。
- サラダで;
- チンキの形で;
- 蜂蜜と。
皮肉なナットに関するチンキレシピ： 果物のグラスをすすぎ、瓶に眠りに落ち、0.5リットルのウォッカを注ぎ、40日間を主張します（3〜5日後に液体は濃い茶色になります）。有効期限が切れた後、チンキがろ過され、大さじ1杯の蜂蜜または砂糖を追加できます。 3〜4週間、1日3回20滴を使用します。
皮をむいたナットのチンキ（40 gかかります）も40日間耐えますが、3日ごとに揺さぶる必要があります。曲がった皮をむいたナッツは、1週間しか主張されていません。
落花生
臨床的にかなりの量のレスベラトロールが含まれているのはアラキスのみです。 この物質には、次の種類のアクティビティがあります。
- 血液中の脂質のレベルを正規化し、鉱床から血管を保護します。
- 癌細胞の発生を阻害します。
- 砂糖レベルを低下させます。
- 血栓症を防ぎます。
このタイプのナットから最も人気のある料理は アラキックペーストブレンダーの存在下で自宅で簡単に調理できます。
レシピ：
- ブレンダーに200 gのナットを粉砕します。
- 大さじ1杯の粉砂糖と大さじ2杯の植物油を加えます。
- すべてを混ぜ、混合物を冷蔵庫に保管します。
レモネクルタンパク質の含有量が多いため、ピーナッツは食物アレルギーや消化器障害を引き起こす可能性があります。
ブラジルナット
ブラジルのナッツは、他のものとは異なって異なります 高セレン含有量 - 100 gで1553.8％の日常規範。体内では、この要素は合成されていませんが、 積極的に消費され、精子の一部として際立っています。通常の性生活をリードする男性にとって、ブラジルのナッツはセレン欠乏症を満たすための最良の選択肢です。
効力を高めるための栄養カクテルのレシピ：
- 20個のナッツを水に2時間浸します。
- ナットをすすぎ、4つの日付を追加し、2カップの水を注ぎ、ブレンダーに粉砕します。
- 混合物をひずみます。
- ナッツから生じる牛乳をブレンダーに戻し、バナナ、小さなバニラを加えて叩きます。
効力を改善するため 消化に害を及ぼすことなく、ブラジルのナッツはグリーンサラダと組み合わせるのが最適です。
ピスタチオ
男性はほとんどの場合、塩で揚げたピスタチオを塩で使用します - ビールのスナックとして。このような「フレーミング」では、ナットは肝臓と腎臓に深刻な負荷を与え、すべての利点を評価します。 何よりも - 味添加剤のない乾燥または揚げ果物。
ピスタチオは、効力に有益ななど、多数の料理のレシピに含まれています。例としては、シンプルなデザートサラダがあり、150 gのイチゴとブドウ、50 gのピスタチオ、大さじ2杯のオリーブオイルが必要です。
レシピ：
- イチゴを4つの部分に切り、ブドウを2つの部分にします。
- ピスタチオでかき混ぜ、オイルを注ぎます。
- ルートのルートのいくつかの葉を追加できます。
一部の男性はピスタチオの殻の上でチンキを作りますが、そのような飲み物からの効力のためには意味がありません。
蜂蜜と一緒に - 二重の力
蜂蜜とナッツは最も人気があり、おいしいです 効力を高めるための民俗療法。 蜂蜜は、次の特性のために勃起関数に好意的に作用します。
- 酸化窒素の量の増加を促進します。
- トリグリセリドのレベルを低下させ、心血管系を保護します。
- 前立腺の炎症を引き起こすなど、広範囲の細菌を破壊します。
- 体のトーンを増やします。
蜂蜜は、ナッツのように、カリウム、マグネシウム、カルシウム、ビタミンB2、ニコチン酸：正常な効力に必要な要素を含んでいます。この養蜂製品の組成には、40を超えるミネラル、豊富な酵素と脂肪酸も含まれています。 蜂蜜は優れた防腐剤であるため、クルミの混合物、チンキ、その他の手段が長い間保存され、その特性を失うことはありません。効力に対する最も有利な効果は栗です。蜂蜜は、1：1の比率の刻んだナッツと混合されます。 リビドーとオスの力を混合物に上げる効果を高めるために、パーガまたはドローンのホモジーを追加できます。
レビュー
「クラガ、レーズン、ナッツ、蜂蜜 - 私はそれをすべて混合し、冷蔵庫に入れて、1日に1匹または2杯のスプーンを食べます。それは通常2週間保存されます。月末までに、メンバーはずっと良くなりました」。
「蜂蜜とナッツの混合物は、体と効力を強化するのに良いことですが、高品質の蜂蜜を見つけることは困難です。私は、目的の要素で製品を正確に飽和させるためにパーガを追加します」。
「私は多くの異なるナッツと蜂蜜を試しましたが、私は効力に影響を与えませんでした。体の一般的なトーンが良くなりました - はい」。
「サワークリームとカボチャの種でナッツを食べます。約1.5か月後の効力が改善し始めました」。
「ナッツにある物質が不足しているために効力が妨げられた場合、通常の使用により改善される可能性があります。しかし、他の場合には効果がなく、過剰な体重のみが得られます」。
結論
テストステロン（セレン、亜鉛、ビタミンE）の合成に重要な物質の含有量に基づいて、最も有用なナッツはブラジル人、カシューナッツ、アーモンド、杉です。しかし、勃起の劣化の理由は、常に性ホルモンの不足にあるとは限りません。ほとんどの場合、効力障害は本質的に血管であるため、定期的に使用されている人気のあるナッツのいずれかが状況を改善するのに役立ちます。この製品は、肝臓の病理や消化器系の問題を抱える男性には適していません。