男性の肥沃度の問題に対する最も効果的な解決策は、男性の効力のための製品に依存します。
肥沃度は、子供を妊娠する男の能力です。彼らが男性の肥沃度について話すとき、より多くの場合、精子の出生率はこれによって意味があります。
泌尿器科医、内分泌学者、神経病理学者、栄養士などの専門家は、男性の効力の問題に対処しています。これらの地域の専門家は、男性の効力に寄与するビタミンの食事に含まれることをお勧めします。
男性の効力を高めるビタミン
- ビタミンA.ベータカロチンとレチノールは、ビタミンAで見つかりますが、男性の肥沃度に有益な効果があります。ビタミンAでの雄体の毎日のニーズは1.5〜3 mgです。
- グループBのビタミンBビタミンは神経系を刺激します。ストレスは、男性の効力を伴う問題の一般的な原因です。このグループのビタミンは、雄の陰茎にあるものを含む血管に強化された効果があります。
- その免疫で知られるビタミンS.ビタミンCは、雄の性欲に関与するドーパミンの産生を活性化し、トコフェロールの消費を正常化します。
- ビタミンE.トコフェロールは、test丸と種子のチャネルの健康に関与するホルモンの生産に寄与しています。トコフェロールの男性体の毎日の必要性は12〜15 mgです。
- セレン。 Seleniumは、男性の泌尿生殖器系の健康を処理し、精子の質とその肥沃な特性に影響を与えます。セレンはテストステロンの開発にも参加しています。セレナの男性体の毎日のニーズは最大100μgです。
- 亜鉛。このミネラルは、テストステロンの産生を活性化します。前立腺の健康は、体内のテストステロンの量に直接依存します。適切な効力のために、男性の体は1日あたり15 mgの亜鉛を受け取る必要があります。
問題を解決するには、薬局でビタミン複合体を購入するのに十分であるように思われるかもしれません。ビタミンの使用は実際に体に強化されますが、食事に効力にプラスの影響を与える製品が含まれていない場合、位置は改善しません。
男性の効力を高める製品
- シーフード。カキとムール貝には、亜鉛とアミノ酸の最大量が含まれています。春の漁獲量で最大の有用な物質の濃度（春はカキの再生期間です）。アミノ酸が熱処理中に破壊されるため、カキの使用の最大効果は生で使用される場合です。カサノバの世界的に有名な恋人は、毎日50のカキを食べました。
- 緑。細菌性の特性に加えて、ニンニクと玉ねぎは前立腺に予防効果をもたらし、生殖器への血流を増加させ、勃起の質に影響します。ニンニクにはセレンが含まれており、体内に必要な量を維持するのに役立ちます。その特性については、ニンニクと玉ねぎが修道院での使用が禁止されていました。セロリと生ingerの根には、男性の効力に有益な効果がある多くのビタミンとミネラルが含まれています。そして、セロリにはホルモン - 男性の効力に必要なアンドロステロンが含まれています。
- ナッツ。それらには、大量のミネラル、植物タンパク質、ビタミン、繊維、および多くのエッセンシャルオイルが含まれています。価値と杉のナッツ、アーモンド、ピスタチオには、血液循環を改善し、効力に有益な効果をもたらす大量のアルギニン - アミノ酸が含まれています。皮をむいたナットを購入しないでください。ナッツの有益な特性をクリーニングした後、すぐに消えてしまいます。最も効果的なレシピは、刻んだナッツと混合された蜂蜜と見なされます。
- 肉には、男性の力に必要なタンパク質とアミノ酸が含まれています。しかし、大量の脂肪とコレステロールが含まれています。したがって、肉の消費は制限され、牛肉、子牛肉、鶏肉、七面鳥、ウサギなど、より少ない脂肪肉を食べる必要があります。肉が新鮮であることが重要です。
- 卵。それらは、効力を高めるための最も効果的な製品です。ただし、鶏の卵はウズラよりも効果が低いです。ウズラの卵には、効力のために3倍の有益な物質が含まれており、その中の鶏とは異なり、コレステロールはまったくありません。したがって、男性の効力に最も有用な料理の1つは、中程度の量のオイルで準備された緑の卵です。マヨネーズとベーコンを追加して卵巣を追加することを拒否する方が良いです。
- 果物には媚薬が含まれています - これらは、雄の性欲の効力とアンプの自然な刺激剤です。効力に役立つこれらの物質は、自然医学の役割を果たします。それらはレモンやオレンジなどの果物に含まれています。黄色とオレンジの果物には、男性のテストステロンの生産を活性化する大量のルテインが含まれています。男性の効力に非常に便利な果物は手ren弾です。不純物のないザクロジュースの1杯は、有名な錠剤に匹敵するオスの体に影響を及ぼします。東部の国では、男性はロマンチックな夜の前に一握りのザクロの種を食べます。
効力に悪影響を与える製品
どの製品が男性の効力を高めるかを知るだけでは十分ではありません。肥沃度を向上させるために、果物、魚介類、卵、肉、ハーブ、ナッツを食事に追加するだけでは不十分です。インポテンスにつながる可能性のある有害な製品の使用を減らす必要があります。
- ファーストフード、チップス、ジャガイモ - コレステロールと澱粉が豊富な食品。
- 余分なオイルで調理された製品。
- 過剰な動物脂肪;
- 白い小麦粉製品;
- 塩と砂糖;
- コーヒー（1日あたり3カップ以上）;
- スモーク肉。
食べ物はバランスが取れている必要があります。毎日の食事が効力に役立つ製品のみで構成されている場合、この栄養は体に必要なビタミンの欠乏につながります。最良の選択肢は、既存の食事から悪影響を及ぼし、いくつかの有用な製品を追加する食物を除外することです。その後、食事は複雑で体に利益をもたらさないでしょう。
バランスの取れた食事への移行は、即時の結果につながりません。新しい食事の効果は、数週間または数ヶ月で発生する可能性がありますが、適切な栄養の原則を維持すると、長い間残ります。力と組み合わせた食事は、男性の効力を増加させるという持続的な効果をもたらします。