男性の効力は懸念事項であり、14-15 歳から極度の老齢までの「人類の強い半分」だけでなく、45-50 歳以降、勃起機能を改善する方法と効力を高める方法をより頻繁に考えるようになります。年齢とともに自然に減少します。男性の弱い力は、親戚や友人を心配しています。最初は、形成期に若い男性の弱い勃起が両親を心配させ、その後、成熟すると、力の低下が妻と家族の問題になります。男性の勃起力（遅いまたは速い勃起）が問題ではなくなり、生活の質を向上させる効果的なツールになるように、この記事では、効力とは何か、男性の効力に影響を与えるもの、勃起を改善する方法を検討します。あらゆる年齢で安定した勃起を達成する方法と、最後に、若者が勃起を失う理由.
男性のロールモデル：目指すべき特徴
「効力」という言葉は、ラテン語から「機会」と訳されています。つまり、体が性交を行う能力と準備ができていることです。したがって、効力の強化は、ほぼ昼夜を問わず、朝と夕方にそのような準備ができていることを意味し、それは自動的に効力の問題を許しません。
実際、不安定な勃起、性欲の一時的な低下、および一般的に限られた期間の効力の低下は、ほとんどすべての人に発生します。弱った効能が治ってしまえば、その原因は普段の疲労や過労にあるかもしれません。そして、これらは見かけよりもはるかに一般的な男性の弱い効力の原因です. 体制の違反、「引き裂かれた」作業リズム、フライト中の頻繁な日照時間の変更も、勃起不全の原因です。この場合、効力を高め、勃起の回復を確実にするためには、十分な睡眠をとるだけで十分です-休息し、可能であれば過労しないでください.
つまり、弱い勃起も速い勃起もまだ無力ではないので、不必要な心理的障壁やブロックを自分自身に作成しないでください。さらに、若者では、心因性要因（最初の性的接触が失敗したときのストレス、恐怖、恨み）により、勃起機能が侵害されることが最も多い。
しかし、弱い効力が器質的な原因、つまり生理学的または解剖学的障害によるものである場合は、さらに悪化します。このような機能障害の兆候は次のとおりです。
- 症状が徐々に増加する（男性の勃起が一晩で悪化する心理的障害とは対照的に）、
- 朝夜機能障害（つまり、悪い勃起が治っただけでなく、朝の勃起が完全になくなった状態）、
- 突然の緊張の喪失（性交中に勃起が消えるとき）、
- 進行性および永続的な弱い効力 (改善期間なし)。
朝の勃起がなくなった状況は、説明の中で最も認識しやすい器質的障害の症状の 1 つです。
勃起と性欲があり、すべてが順調であるため、勃起を改善する方法と効力を高める方法について質問しない男性の理想的な「モデル」を考えると、一種の集合的なイメージです。非の打ちどころのない勃起機能とセックスの理想的なデータを持つ男性に関する現代の考えと最も一致している場合、次の特徴を持つ人が得られます。
- 全盛期のやせた（お腹がなく腰が細い）男。
- 訓練され、丈夫です。
- 完全な栄養 - つまり、ビタミン、微量元素、酸の全範囲を、亜鉛、ヨウ素を含む効力にとって重要な製品を含めて自分自身に提供します（たとえば、ヨウ素添加塩は効力の回復にプラスの効果があります男性）。
- 乱用のない健康的なライフスタイルを導く (少量の飲酒者、非喫煙者、薬を服用していない、速い炭水化物に「傾いていない」)。
- 心血管系、神経系、内分泌系、泌尿生殖器系の病気にかかっていない。
- 十分な睡眠を取り、絶え間ないストレスを避け、家庭や職場での対立を解決する方法を知っています。
- 定期的にセックスをしているが、過度のストレスで疲れ果てていない。
- 性器と前立腺の定期的なマッサージ。
- 加齢に伴うアンドロゲン欠乏症の発症時に補充療法の助けを借りて効力を高める方法を知っているだけでなく、さまざまな回復的心理的実践で効力をすばやく高める方法を知っている.
内分泌学とホルモン
さまざまな推定によると、年齢に関連したアンドロゲン欠乏症の兆候を明確に経験する男性はわずか10〜15％であるため、男性の効力がしきい値まで低下する年齢を正確に言うことは不可能です. しかし今、男性の閉経は条件付きで3つの形態に分けられます。
- 40-45歳 - テストステロンレベルの急激な低下による効力の早期低下.
- 45-60歳 - アンドロゲン欠乏症の平均的な（最も一般的な）経時的形態.
- 60歳から - 晩年に関連したアンドロゲン依存性の効力の低下。
栄養と身体活動
94cmを超えるウエストはすでに心配の種です. 間接的であっても、肥満は、糖尿病、血管の病状、心臓などの全身性器質疾患との関連により、性欲と勃起の低下に寄与します。
しかし、食事を制限するだけで効力の改善を達成することは非常に困難です. それどころか、制限はあまり効果的ではなく、逆効果になる可能性があります。それ自体、厳しい食事制限は一定のストレス要因として認識されており、男性の潜在能力はそれに反応しません. さらに、ストレスはコルチゾールレベルを上昇させ、それが脂肪蓄積につながります.
一般に、食事の問題では、遺伝的素因は、さまざまな推定によると、依存の最大 70% を提供します。つまり、彼の摂食行動を持つ人は、体重の成長と減少の範囲がそれほど大きくない可能性が最も高いです。失われたポンドは、ほとんどの場合、長期的には戻ってきます。人は、少なくとも彼に依存することをする必要があります。
ここから抜け出す方法は、合理的な栄養と身体活動を組み合わせた統合的なアプローチです。副作用のないこのようなアプローチにより、遺伝的に事前に決定された体重範囲に戻ることができ、同時に男性の効力を自然なレベルまで高めることができます.
心理学とマインドコントロール
すべてが手に負えなくなった状況で、または欲求の急速な衰退を伴う急速な勃起が本格的な性交を妨げる場合に、効力を迅速に回復する方法は? この場合、中国の道教徒の瞑想的な心理的および生理学的実践があり、勃起不全は懸念の原因ではありませんでした. 彼らは、欲求を高め、パートナーへの性的影響を高める効果的な方法のシステム全体を開発しました.
勃起を制御し、将来のために力を「蓄える」ために、タオイストは、性交中に射精することを意識的に拒否することを含む、複数のオルガスムの技術を思いつきました. この技術によれば、性的エネルギーは射精の数秒前に「除去」されます。男性は、意志と筋肉の収縮の努力によって、脊柱に沿ってそれを持ち上げ、それを元に戻し、それによって効力を向上させます.
この「強化」技術の枠組みの中で、射精の制御はいくつかの理由で行われます。
- オーガズムが射精と同期していない（直接的な依存がなくなる）という事実により、このテクニックを習得した男性は、1回の性交中に複数のオーガズムを経験することができます。長い時間。
- 性的行動の制御は、男性の体が射精中に消費するエネルギーが少ないという事実により、効力の増加をもたらします. 教義の信者は、性交を完了する射精の回数を最小限に抑えることが好都合であると考えており、60年後には、効力に役立つ分泌物を得るこの方法を完全に無効にする. この理論の支持者は、「経済的モード」が勃起を回復し、高齢者でも効力を高めると確信しています.
急速な勃起、道教のアプローチによる弱い勃起も問題ありません。詩的な名前「ヘビの魅力」を受けた弛緩した陰茎を導入する技術は、パートナーとの接触中に勃起の改善が直接起こるという事実に貢献しています。
古代の伝統の枠組みでは、効力が男性に何年残るかは、男性自身、つまり適切な心理状態に達し、プロセスを意識的に制御する能力にのみ依存します。生理学者は、前述のように、ホルモン産生と主要なシステムの状態に重点を置いており、その回復は男性の効力の治療によっても提供されます. しかし、性科学者は、例えば老年期まで一定の性的活動を維持することによって、男性の効力を改善するという考えを支持しています.
研究によると、男性がセックスを続ける時間が長ければ長いほど、性腺の活動が長く続くことが確認されています。
効力が弱くても、何もする必要がないというわけではありません。効力が弱いため、腺の働きを強化することは、男性の忍耐力と不変性にも依存します。逆に、老年期にセックスをするという定期的な慣行をやめた後、以前の活動を再開することは非常に問題があります。
男性力を高めるダイエットのやり方
効力を低下させるというデリケートな問題は、現在、地球上の男性人口の半分全体の少なくとも 3 分の 1 に影響を与えています。これは、悪い習慣の遵守、身体活動の欠如、質の悪い食事、その他多くの側面によるものです.
ほとんどすべての人は、この種の問題が発生すると、合成薬の助けを借りて迅速に解決しようとしますが、これは常に効果的で安全であるとは限りません。しかし、適切な栄養を確立することで男性の強さを回復することは可能です. 媚薬とも呼ばれる効能を高める製品は、勃起機能の低下の問題にうまく対処し、男性の健康と強さを回復する可能性があります。エキサイティングな特性を持つ食品をいつ、どのように消費するかを知ることだけが重要です.
力を高める栄養
これらの栄養素の最大の同化は、食物の摂取を通じて摂取されたときに起こります. 例えば：
- グループA、B、C、Eのビタミン。それらは神経インパルスのシステムに有益な効果をもたらし、透過性を大幅に高め、それによって性的興奮のレベルを高めます。
- マグネシウム、亜鉛、カリウムは、生殖器系が完全かつ安定して機能するために必要な物質であり、抗うつ薬の特性も持っています。
- タンパク質は、人体の強固な基盤が文字通り基づいている建築材料である物質です。
上記のリストに含まれる各要素は、食事の不可欠な部分であり、その主な目的は、男性の強さを適切なレベルに維持すること、または必要に応じて弱体化した効力を回復することです.
重要！健康的なライフスタイルは、脂肪、揚げ物、甘い食べ物の使用など、悪い習慣を断固として排除することを忘れないでください. そうでなければ、食事中の媚薬の最大量でさえ、男性の効力を高めるのに役立ちません.
シーフード
健康に必要なミネラル、ビタミン、微量元素の含有量が豊富な、男性の健康に最も役立つシーフードは、次のリストに含めることができます。
- エビ;
- カキ;
- ヒラメなどの海水魚。
重要！男性にとって最も有用なシーフードは、調理プロセス中に最小限の熱処理を受けたものです. それらは、独自の特性と味のほとんどすべてを保持しています。多量の油で揚げたものは食べないでください。
野菜
男性の勃起機能を迅速に高めるために、次のような種類の野菜を定期的に食べることをお勧めします。
- タマネギ。血液循環を回復させ、骨盤内臓器の停滞を防ぎ、免疫システムを完全に強化し、有用なビタミンと微量元素で体を飽和させます。
- ニンニク。これは最も強力な媚薬の 1 つであり、性交の質と持続時間を向上させることがあります。このツールはほぼ瞬時に実行されます。それは、調理済みの食事への香りのよい添加物としても、男性に役立つチンキの主成分としても使用できます。
- ショウガ。それは強力な興奮剤と抗酸化剤です。親密な生活の質を向上させ、免疫システムを強化し、骨盤内臓器への血リンパの流れを促進し、多くの病気の発症を防ぎます。
- トマト。また、性的欲求を高め、官能性を目覚めさせる媚薬でもあります。自然な状態で栽培され、体に良い影響を与える天然の新鮮なトマトを使用する必要があります。
- セロリ。根茎と茎に基づいて、さまざまな種類の料理が用意されており、刺激性があり、勃起を促進する薬用ポーションもあります。たとえば、性的欲求と活動を刺激する非常においしい飲み物のレシピは次のとおりです。乾燥したセロリの根茎からの粉末のコーヒースプーンを、ホットチョコレートのカップに溶かします。性交の直前に温めてお召し上がりください。
重要！野菜の効果を最大限に引き出すには、野菜が自然に熟す時期、つまり夏と秋に食べるのがおすすめです。温室で栽培された製品、または長期保管中の製品は、ほとんどのビタミンとミネラルを失います.
蜂製品
この食品の健康上の利点のいくつかは次のとおりです。
- 体の免疫力を強化し、細胞や組織の修復と再生のプロセスを活性化し、病原菌やウイルスに対する耐性を高めます。
- 体からの毒素と毒素の除去、すべての臓器とシステムのソフトで自然なクレンジング、性的な酵素を含む酵素の生成の活性化。
- また、蜂製品には強力な刺激特性があり、性交の質と持続時間を向上させることがあります。
- それらは、生殖器系を含む多くの病気の発症を防ぎます。
- それらは血流を改善し、代謝プロセスを改善し、骨盤内臓器の停滞の発生を防ぎます。
重要！蜂蜜、プロポリス、またはその他の製品は、非常に高品質でなければなりません。自然で生鮮食品だけが、人体に必要な有用物質と微量元素の量で飽和しています。
動物向け商品
次のような製品に注意を払うことをお勧めします。
- 子牛の肉;
- 七面鳥;
- ウズラの卵;
- ヨーグルト;
- カッテージチーズ;
- ケフィア。
上記の製品に基づいて、完全でおいしいランチを準備することはかなり可能です。ただし、食事中の動物性食品の量がその 3 分の 1 を超えてはならないことを忘れてはなりません。残りの 2 つの部分は、植物由来の食品でなければなりません。これらのルールが守られている場合にのみ、体は食品を構成する最適な量の栄養素を吸収します.
しかし、健康的なライフスタイルの基本的な側面が無視されている場合、完全で豊かな食事でさえ、望ましい結果をもたらすことはありません. 悪い習慣の排除、適度な運動、高品質で自然な製品のみを食べる - これらの 3 つの柱に基づいて、男性の健康と性的活動が良好に保たれます。
栄養は、人間の生命と健康にとって最も重要な要素です。男性が何をどのように食べるかは、健康状態と効力によって異なります。市販の餃子、サンドイッチ、ホットドッグ、インスタントパスタ、マッシュポテト、ソーセージなどのファーストフード製品を含むバランスの悪い食事は、体に必要な物質を補充することができず、絶えず食べていると、人間の健康に悪影響を及ぼします。
健康と性機能を改善するには、低品質の製品を放棄し、効力を高める天然製品を優先する必要があります.
効能を高める食べ物は？
シーフード
魚介類には、男性の性機能に影響を与える主要なミネラルである亜鉛とセレンが豊富に含まれています。ヒラメ、サバ、サーモン、エビ、ザリガニ、イカなどのシーフードは、性の健康に不可欠です。ビタミンとミネラルに加えて、脂肪の多い海の魚には、テストステロンの生合成に関与する必須脂肪酸であるオメガ 3 とオメガ 6 が含まれています。
ナッツ
健康を維持するために、男性は毎日効力のためにナッツを摂取することをお勧めします. ここで疑問が生じます：それらのどれが男性にとって有用であり、それらは同じ有益な効果を持っていますか? すべての種類と種類のナッツは、スナックを食べたり、飽和脂肪と不飽和脂肪、アミノ酸で体に栄養を与えたりするのに最適なオプションです。クルミ、カシューナッツ、ピスタチオ、ピーカンナッツ、ヘーゼルナッツ、コーラ、松の実 - それは誰もが食べられるものです. 提示された種には、亜鉛、カルシウム、セレン、マグネシウム、リン、鉄、グループB、C、K、Eのビタミンが含まれます。
提示された製品のすべての品種の否定できない利点にもかかわらず、異なるタイプは互いに異なる効果をもたらします. したがって、男性にとって最も有用なナッツは、クルミ、ナツメグ、ピーナッツ、松の実、アーモンドです。それらは、通常の効能の予防と闘争に使用されます.
クルミ、アーモンド、ピスタチオ、松の実は、ビタミンとミネラル、植物性タンパク質、エッセンシャル オイル、繊維の宝庫です。豊富な内部組成と、血行を改善するアミノ酸であるナッツ中の大量のアルギニンの含有量は、勃起機能にプラスの効果をもたらします. 効力を高めるための効果的な民俗レシピは、消化を容易にするためにナッツを刻んだ後（オプション）、ナッツと蜂蜜の混合物です（クルミが必要です）。就寝時刻の 3 ～ 4 時間前に、1 日小さじ 1 ～ 2 杯を目安にお召し上がりください。
グリーンズ
男性のためのパセリの有益な特性は、古くから知られています。パセリにはアピゲニンという物質が含まれており、男性の体内で女性ホルモンの生成を抑制し、テストステロンの生成を抑制します。さらに、パセリは前立腺炎の予防に優れたツールです。パセリ、タマネギ、コリアンダー、ほうれん草は、有機ビタミンとミネラル組成に加えて、男性ホルモン（アンドロステロン）の植物類似体を含んでいます。
卵
卵は、タンパク質、脂肪酸、ビタミン、微量元素が豊富でバランスのとれた優れた製品です。生卵を食べることはお勧めできません。消化性が悪く、殻の表面にある微生物やサルモネラを拾う危険性があります。卵には、性ホルモンの材料として男性の体に必要なコレステロールが含まれています。コレステロール値が低下すると、テストステロン値が続きます。しかし、高コレステロール値は低値と同じくらい危険です。コレステロールが血管壁に沈着し始め、アテローム性動脈硬化症や血管の閉塞につながります. 栄養学者は、卵の摂取量について長い間議論してきました. 2日に2個の卵が最大の標準であると主張する人もいれば、卵にはコレステロール値を調節し、コレステロール値が高くなるのを防ぐ物質が含まれているため、毎日食べることができると主張する人もいます. .
にんにくと玉ねぎ
ニンニクとタマネギは、生殖器への血液循環を増加させ、テストステロンの産生を活性化し、効力を高め、前立腺炎の予防効果があり、抗菌特性を持ち、体がさまざまな細菌性疾患に対処するのを助けます. にんにくと玉ねぎには豊富なビタミンとミネラルが含まれており、にんにくには男性に必要な微量元素のセレンが含まれています。修道院で性的欲求を高めるという彼らの特性のために、タマネギを食べることは禁じられていました.
肉
肉料理の動物性タンパク質はわずか 35 ～ 40% です。また、ミネラル、水、ビタミンも含まれています。それらはすべて、男性の生殖器官の活動に参加しています。人類の強い半分の食事に十分な量の肉製品が含まれているため、効力は高レベルです。
テストステロンのレベルは、食物からの動物性タンパク質の摂取にも依存します. アミノ酸は、ホルモン分子の構成要素です。肉料理が食事に含まれている場合、ベッドゲームでの男性のスタミナははるかに高くなります. 重要な条件は、それらを食べ過ぎないことですが、メニューに正しく入力することだけです。
古代において、肉は男性の力の主な源でした。肉には男性の体に必要な動物性タンパク質とアミノ酸が含まれているため、これは驚くべきことではありません。しかし、肉にはコレステロールと大量の脂肪が含まれており、それらを制御せずに摂取すると肥満につながる可能性があるため、肉を食べるときの対策を知る必要があります。無脂肪（仔牛、牛肉、鶏肉、ウサギ、七面鳥）の新鮮な肉を食べるのが一番です。
根菜：セロリ、ショウガ
セロリとショウガは、男性の健康増進に役立つ 2 つの根菜類です。男性用のセロリは、勃起と二次性徴の原因となる男性ホルモンのアンドロステロンを含んでいるため、有用です。セロリとショウガには、効能に必要なすべてのビタミンとミネラルが含まれており、前立腺炎の予防になります。ショウガとセロリの最も健康的な部分は根です。
カキとムール貝
カキは、亜鉛含有量のチャンピオンと見なされています。愛情深い性格で有名なカサノバは、朝食にカキを 50 個食べました。勃起機能の改善における甲殻類の有益な特性は、有機亜鉛の含有量が高いことに起因していましたが、最近の研究では、亜鉛に加えて、甲殻類には性ホルモンの産生を活性化する希少アミノ酸が豊富に含まれていることがわかりました. アミノ酸のかなりの部分が熱処理中に失われるため、最大限の効果を得るには、カキとムール貝を生で消費する必要があります. 科学者たちは、この時期に軟体動物が活発に増殖するため、春に捕獲された軟体動物はアミノ酸の濃度が最も高いことに注目しています。