男性の力に悪影響を与える可能性があるもの：
- 座りがちなライフスタイル。
- 頻繁なストレスと神経ストレス;
- 過剰な体重の問題;
- 体内のテストステロンの減少。
- 筋肉構築のためのさまざまなステロイドの受信。
- 別の記事で言及された男性閉経の年齢と発症。
- 喫煙;
- アルコール飲料の乱用;
- 心血管系、内分泌系、甲状腺の疾患;
- 糖尿病;
- 長い禁欲;
- 急激な温度変化;
- 親密さの誤った心理的信念による彼の性欲の抑制。
効力を改善するために進む前に、その削減を引き起こす要因を排除する必要があります。これが行われない場合、薬を服用し、伝統薬の使用は一時的な効果をもたらすだけです。効力に影響します：
- アルコール。 彼の青年期に、アルコールを飲んだ後、勃起の増加が認められた場合、40年近くに近い状況は反対です。アルコールは性機能障害につながります。そして、男性がますます頻繁に飲むほど、初期のインポテンスが発生します。
- ニコチン。 喫煙男は早期のインポテンスに危険にさらされています。科学研究によると、1日あたりのタバコのパックは、症例の70％で勃起不全につながり、不妊は80％で発生します。さらに、男性が長く喫煙するほど、夫婦の義務を果たすのが難しくなります。その理由は、タバコに含まれる物質が組織に蓄積する傾向があり、血管の詰まりにつながり、血液循環を悪化させるからです。血液循環の低下は、効力の低下の理由の1つです。
- 低い身体活動または低分形成。 座りがちな作品と座りがちなライフスタイルは、小さな骨盤の停滞につながり、血管と筋肉装置の緊張が低下します。そして、これは効力を悪化させ、男性の性器領域の多くの病気を引き起こします。
- 栄養不良。 貧弱な製品を食べ、素早いスナックを好む男性では、弱い効力が発生します。動物脂肪の乱用は、アテローム性動脈硬化症 - コレステロールプラークによる血管の閉塞につながります。そして、これは血液循環を悪化させるため、前立腺が主に苦しむ理由です。
- 慢性疾患。 多くの病理は、効力の弱体化につながります。たとえば、高血圧と糖尿病。
- 特定の薬を服用します。 一部の薬は、性器の仕事を真剣に悪化させています。これらには、精神安定剤、抗うつ薬、利尿薬が含まれます。効力は、丸薬の長期受容を悪化させます。
- ストレス。 ストレス抵抗が低いと多くの健康上の問題が発生します。そして、男性の効力も苦しんでいます。配偶者が性的生活に満足していないのは、家族のストレスのためです。
自宅で効力を高める方法
困難の原因を理解し、否定的な瞬間を排除してから、勃起の増加がそれ自体で発生することが重要です。多くの場合、体の一般的な状態は、男性の可能性、ストレス、疲労、病気に悪影響を及ぼします。時には、民俗救済策に頼るのに十分であることがあります。
蜂蜜やその他の自然の贈り物は、男性の力を維持し、回復し、強化するのに役立ちます。
自然そのものは多くの驚くべき手段を与えます - 彼女は、人が健康のために必要なものをよく知っています。植物は男性の救助に来ます。これらは、合成物や化学物質のない素晴らしい自然ヒーラーです。彼らは体に有益な効果を持ち、どんな食事にも完全に適合します。
- 優れた効果は、ニンジンジュースを添えた蜂蜜のカクテルを提供します。日中は4分の1グラスを飲むことをお勧めします。ガーリックチンキ剤20滴の1日2回酔って、勃起の問題を排除するのに役立ち、製品は薬局で獲得されます。
- 1か月間、蜂蜜でクルミでの治療に専念することは良いことです。それらは平等な割合で混合されています。彼らは食事後20分で、1日2回小さじ2杯かかります。牛乳で混合物を飲むのが最善であり、その作用は増加します。
- また、あなたの食事にキャベツジュースが含まれます。ご存知のように、勃起を著しく改善します。
- 優れた特性にはそのような注入があります。バジルの花の上部を取り、クルミの葉（スプーンの大さじ2）と西洋わさびの根（大さじ8杯）を挽く必要があります。次に、赤ワインを沸騰させ、1リットルの飲み物で混合物を注ぎ、最初に布に包みます。その後、飲み物がろ過され、食事の前に100 mlの3回、食事の前に摂取する必要があります。
- 薬用クラゲをサラダ、スープに加え、注入を飲むのは良いことです。このために、10 gの砕いた乾燥したムドゥニツァを沸騰したお湯で注いで、1時間後に負担する必要があります。日中は3回、大さじ1を服用します。スプーン。若いメープル、アスパラガス、カボチャの種、杉のナッツの小枝はよく役立ちます。
男性の効力を高めるには、さまざまな方法があります。そして、それらはすべて、自宅で勃起機能を回復するために使用できます。これらには以下が含まれます：
- 薬の服用、伝統医学;
- 医療体操;
- マッサージ;
- 治療栄養。
しかし、あなたは体に利益のみをもたらす習慣の形成から始める必要があります。効力を回復するためにいくつかの簡単なルールに従ってください。
- よく眠る。 緩和中、テストステロンとメラニンが体内で生成されます。彼らの最大濃度は早朝に観察されるので、目を覚ました後、健康な男性は良好な勃起をします。
- もっと動き始めます。 体を刺激してホルモンを発達させるために、あらゆるスポーツの世話をしてください。
- 正しく食べる。 ファーストフードのシャッターを避けて、1日4〜5回食べることをルールにしてください。果物、野菜、ナッツに飢えを満たす方が良いです。
泌尿生殖器系の病気がある場合は、治療から始めてください。ほとんどすべての病理は、効力の悪化につながります。
強力な効力のために、あなたは自然で有用な甘さを準備することができます。これを行うには、蜂蜜と砕いたクルミを混ぜます。食べた後、小さじ1杯を食べる。
専門家によると、最初と主なルールは栄養です。食品は、身体の完全な機能において主要な役割を果たします。新鮮な野菜、肉、果物の使用は、安全性を安全に向上させるのに役立ちます。
すべての人の食事に不可欠な製品：
- ハニー;
- ニンニク;
- ナッツ;
- 卵;
- ダークチョコレート;
- ニンジンと牛乳。
ジンジャー
専門家は、生ingerの根がより強い性の代表者の性的活動に刺激的な効果があり、自然に血液循環と代謝を改善すると報告しています。ジンジャーを飲み物、料理に加えることができるか、新鮮なものやパウダーの形で生ingerを加えることができるのは興味深いことです。いずれにせよ、ルート作物はその有益な特性を保持します。ジンジャーの完全性のために追加する価値がある料理は次のとおりです。
- ベーキング（ジンジャークッキー）;
- マリノフカチキンとその他の肉;
- 魚と魚介類の準備;
- おいしいお茶（ジンジャーは蜂蜜とよく合います）。
興味深い事実： 民俗の方法は、効力を簡単に増やすことができます。しかし、彼らは彼らを虐待するべきではありません。フォーラムでは、マスタードの使用について話します。胃を油で潤滑し、この場所に温水に浸したマスタードを取り付けます。 5〜10分間保持する必要があります。この民俗的な方法は攻撃的であり、それを実施することをお勧めしないことがよくあります。
それでは、より自然で自然な手段に進みましょう。ただし、それらは最も効果的であると考えられています。
- ニンジンジュースとハニードリンク1/4カップ1日3回。
- キャベツジュース。
- 蜂蜜のあるクルミは等しい比率で混合され、1日2回食べた後、小さじ2杯の量で酔っています。効果を高めるために、これはすべて牛乳で摂取されます。
- 薬用クラゲのチンキ。 10グラムあたり1カップの比率で水で沸騰し、1日3回酔っています。
- 純粋なアロエジュースは、小さじ1杯で1日3回食べる前に消費されます。
- カボチャの種。たとえば、精製または刻んだ形で。
- シーダーナッツ、ピーシス、ピスタチオ、またはヘーゼルナッツも便利です。
- 蜂蜜およびその他の養蜂製品。
効力を高めるための製品
一部の製品を食べると、男性の性的活動が増加します。毎日の食事にそれらを含めると、効力に問題はありません。
ラクダの胃
この製品は、人気のある錠剤よりも悪くはありませんが、副作用はありません。ラクダの胃は乾燥した形で消費され、その基礎チンキで調製されます。調理は簡単です：
- 100グラムの乾燥胃を取り、500 mLのウォッカまたは希釈アルコールを注ぎます。
- 厚い壁のあるガラス皿に製品を置きます。
- 2週間、製品を暗くて涼しい場所に注入してください。
性交の1時間前に1日あたり大さじ1杯を摂取する必要があります。
カキ
カキにはビタミンやミネラルが豊富です。それらは、雄の性器の機能を刺激し、不可欠なアミノ酸で体を飽和させるように設計されています。少なくとも週に1回はカキを使用する場合、効力のある問題を忘れることができます。治療目的のために、より良いカキがあります。
カキを乱用しないでください。これらの軟体動物の多くを使用すると、チーズ製品のバクテリアの含有量が原因で健康上の問題につながる可能性があります。
ヒラメ
この魚にはビタミンとミネラルが豊富です。男性の体に必要な亜鉛が含まれています。テストステロンの産生を刺激するタンパク質もあります。科学者たちは、男性がヒラメを使用して効力を高め、泌尿生殖器系の病気を治療すべきであることを証明しています。有用な物質の最大量を維持するには、魚を調理し、調理し、シチューするか、調理するまで焼く必要がありますが、露出過剰ではありません。
アスパラガス
男は野菜を捨てることはできません。そして、食事はアスパラガスに含める必要があります。これは、ビタミンA、E、グループBを含む有用な野菜です。しかし、亜鉛とバランスの取れたタンパク質の存在は特に重要です。これらの物質はすべて、人が効力を高めるために必要です。新鮮なアスパラガスを使用することをお勧めします。しかし、この野菜は他の料理の一部でもあります。主なことは、15分以上熱処理を受けることではありません。
アボカド
アボカドの有益な特性は数世紀にわたって知られています。また、アステカはそれを使用して食物を使用して、効力を改善し、男性の病気を治療しました。現代の科学者は、アボカドの定期的な使用がテストステロンの生産と勃起機能の回復に貢献していることを確認しています。
他の製品
また、効力を増やして維持するには、次の製品を食べる必要があります。
- 肉;
- 魚種の脂肪;
- カブ;
- ナッツ;
- ディルとパセリ。
- チョコレート;
- 野菜。
リストされている製品は、勃起を正常化するのに役立ち、一般的に身体の仕事にプラスの効果をもたらします。
あなたの体は、亜鉛、セレン、その他の鉱物だけでなく、1日あたり十分な量のビタミンB、C、Eを消費する必要があります。
これらの物質が含まれている製品と、男性の力に役立つものは何ですか？
亜鉛が豊富です
- シーフード;
- カキ;
- イカ;
- エビ;
- ナッツ;
- 魚;
- エンドウ豆;
- グレープ;
- カブ;
- 肉;
- 肝臓。
セレンが豊富です
- 卵;
- ニンニク;
- トマト;
- リンゴ;
- キャベツ;
- トウモロコシ;
- ライ麦パン。
ビタミンCが豊富です。
- パセリ;
- ニンジン;
- キャベツ;
- 柑橘類;
- ローズヒップベリー;
- ブラックカラント。
豊富なビタミンb
- カッテージチーズ;
- ケフィア;
- チーズ;
- ヨーグルト;
- 他のさまざまな乳製品。
豊富なビタミンe
- 緑の玉ねぎ;
- 植物油;
- ほうれん草;
- セロリ;
- 卵黄。
これらの製品を食事に紹介して、自宅の民俗救済策で効力を迅速に向上させる方法を心配しません。
トーンを上げるための運動
一連のエクササイズを使用して、自宅での効力を改善できます。
- ケーゲルエクササイズ。 それは次のように実行されます：インスピレーションについて、会陰の筋肉に負担をかけ、この位置に10秒間残り、リラックスします。毎日、運動期間を5秒増やします。筋肉の収縮中にゆっくりと呼吸する必要があり、滑らかな呼吸と呼気を作ります。演習を10〜20回繰り返します。毎日のアプローチの数は少なくとも2です。
- 骨盤の回転。 あなたがする必要があること：まっすぐに、足はわずかに配置されます。盆地をさまざまな方向に回転させ、8つを作ろうとします。期間 - 毎日増加して1分から3分。
- お尻の上を歩く。 床に座って、足を前に伸ばします。 but部を動かして、数メートル先に進み、同じ量を前に進みます。
- 足を上げる。 背中に横になり、最初に足を上げてから、できるだけ頭の後ろに置きます。それはあなたが本であるかのようになります。この位置を10秒間保ちます。痛みの場合は、開始位置に戻ります。
- ボート。 胃の上に横になり、腕と脚が伸びています。同時に、すべての手足を上げて、この位置に3〜4秒間残ります。 10回繰り返します。
- 骨盤を育てる。 床に行き、足が膝を曲げ、手が体に沿って伸びています。骨盤をゆっくりと可能な限り最大の高さに上げ、10秒間残り、骨盤をゆっくりと床に下げます。アプローチの数は10です。
- 膝を上げる。 ベルトの上にまっすぐに立ってください。膝の片方を曲げて、できるだけ高く持ち上げて、肩に触れようとします。もう一方の足で運動を繰り返します。アプローチの数-10それぞれ10。
- 自転車。 仰向けに横になります、あなたの足はあなたの膝に曲がっています。それらを上げて、想像上の自転車のペダルを始めます。下肢を高い状態に保つことができるようになるまで、運動を続けます。
- バーチ。 仰向けに横になり、足を上げて、直立した位置に保ちます。便利なため、手で腰を維持できます。
- スクワット。 男性の泌尿生殖器系に非常に便利です。骨盤の血液循環を正常化するために15〜20回実行します。
- プランク。 床に横になり、肘に曲がった手に頼ってください。カップがサポートの2番目のポイントになるように体を上げます。体は厳密に水平な位置をとるべきです。バーを約15秒間保持し、毎日5秒ずつ時間を増やします。
マッサージして効力を高めます
マッサージは、効力の原因となる対称的に配置されたポイントで実行する必要があります。
- 足に、アキレス腱。
- かかとの真ん中に。
- 腰とコアの間の間隔は、両側の背骨に近いものです。
これらのポイントを定期的にマッサージして、男性の力を高めます。
あなたが影響を与える必要があるポイントを知っていると、あなたは50または他の年齢で自宅で男性の効力を高める方法についての実践的な知識の在庫を補充します。
- 便利な位置に座って、腱のアキレスのアキレスの親指と最前線でマッサージを行うために、足の1つを取ります。
- それをこすり始め、上から下にマッサージし、約1分間、わずかに増加します。
- 2番目の足で同様のこすりをします。
- その後、両足の腱のアキレスの軽い粉砕は、約1分間作る必要があります。これはすべて性器の仕事を刺激します。
マッサージにより、男性は薬なしで効力を返すことができます。マッサージは自宅で行うことができます。まあ、あなたが正しいポイントに影響を与えるなら、最愛の女性がいるでしょう。これは、勃起機能の急速な戻りに貢献します。
前立腺マッサージ
前立腺マッサージを独立して実行することは非常に困難です。しかし、もしあなたがそれに慣れるなら、5-7セッションは人間に性的生活の喜びを返すのに十分です。それがどのように実行されるか：
- 男は四つんandに立っています。
- マッサージ師は滅菌医療手袋を着用し、人差し指を石油ゼリーで潤滑します。
- 人差し指は、突然の動きなしに、きちんと直腸に挿入されます。
- 指で、前立腺領域に軽い圧力が1〜2分間行われます。尿道からの液体の放出は、適切に実行されたマッサージの兆候です。
各セッションの期間が増加します。男性が不快な感覚を経験しない場合、マッサージの期間は最大5分です。
2番目の効果的なタイプのマッサージは、外生殖器で行われます。それは非常に単純に実行されます - 肛門とコアの間のポイントがマッサージされます。恥骨をマッサージすることも同様に重要です。これにより、血液循環が改善され、骨盤の停滞がなくなります。マッサージが配偶者によって実行される場合、gro径部、test丸、陰茎の領域がさらにマッサージされます。
効力を改善する準備
陽性の結果は、シルデナフィルを含む薬物（人為的に合成されたホスホジエステル阻害剤を含む薬物を示しました。
何十年もの間、これらの薬は、生理学的要因によって引き起こされる効力とインポテンスの問題から男性を救いました。
重要： 薬物は、アンドロロジストを訪問した後にのみ使用する必要があります。大量のステロイドアナボリックを服用しないでください。加えると、性的活動が急激に減少します。多くの場合、これらの薬はボディービルでアスリートによって採取されます。当初、効力は増加するだけですが、徐々に減少します。
効力のためにいくつかの種類の薬がありますが、それらはすべてグループに分かれています。
- ホスフォディエステラーゼ阻害剤。 このグループの薬物の効果は、陰茎の血管に窒素酸化物を放出することであり、2〜8時間の持続的な勃起につながります。
- 酸化物窒素の寄付者。 これらの薬物は、陰茎の血管を拡大する窒素酸化物の産生に寄与します。
- テストステロン生産の準備。 勃起の欠如は、しばしばテストステロンの不足に関連しています。そして、この問題を排除するために、薬理学は効果的な薬物を提供します。
- 防止。 痙攣を緩和するために処方された準備も、効力を正常化するのに役立ちます。それらは、勃起不全を引き起こした血管けいれんを採取することをお勧めします。
- Alfaaden -Blocking。 このグループの薬物は、容器のアドレナリン受容体をブロックします。これは、膨張に必要です。
- 悪い。 食品の生物学的サプリメントは常に役立つとは限りません。しかし、自然な組成のため、それらは体にとって安全です。
現代医学
高品質の薬やサービスを使用して、効力の低下を回避できます。たとえば、これらには世界医学の革新が含まれます。これは、血液循環を容易に刺激する真空構造補正です。手順は、セックスをする前にのみ実行されます。ツールが長い間持っていない効果。
スペシャリストからのヒント：
- 深刻な問題が発生した場合、即座の結果を期待しないでください、医師に診てもらいましょう。
- 効力が劣化してパニックに陥らないでください。生物学的プロセスは自然な方法で確立できます。
- 男性の魅力の問題のためにあなたの個人的な生活をあきらめないでください。
- 健康に影響を与える負の要因を排除します。
- ドメスト、ささいなことに緊張しないでください。
- 頻繁に薬物を使用しないでください、それらは補助エージェントです。
現代人にとって、男性の活動に関連する問題は未解決とは見なされないことを強調する価値があります。主なことは、健康的な心を救い、スポーツをし、パートナーと積極的な性生活を送ることです。
防止
予防は、長い間性的健康を維持する最も安価な方法です。
現代人の人生は出来事でいっぱいで、日々を過ごした日、自分の体に注意を払う時間はありません。過労、ストレスの多い状況、栄養失調は悪影響を受けます。残念ながら、多くの人が悪い習慣に依存しています。
「効力を高める方法？」という質問をすると、ほとんどの男性は予防について考えていません！彼らは、それがすでに登場したときに、問題の解決策に取り組み始めます。ただし、覚えておく必要があります。機能がすでに低下し始めている場合、健康は長い間打撃を受けています。病気が発生する時間が長くなればなるほど、勝つことはより困難になります。困難の発生を避けるために何をすべきですか？
まず、身体の一般的な状態を慎重に監視する必要があります。過度の負荷を避け、過度の量の圧倒的な作業をロードしないでください。コンピューターに長い間座ってはいけません。電磁場は体に悪影響を及ぼし、男性の効力の阻害を引き起こします。長い間静的で非アクティブなポーズも有害です。低下症は、特に大都市での現代人の典型的な診断です。
男性の力を簡単かつ迅速に返すことができます。タバコへの時間の献身を止めたり、アルコールの使用を除外したり、最小限に抑えたりするだけで、自分の経験を確認するだけで十分です。パスはあなたが想像できるよりもはるかに短いことがわかります！
状態がそれほど深刻でない場合は、食事中のアルコールの存在を制限する必要があります。それらの100％を拒否する必要はありませんが、人生から喫煙を完全に除去する方が良いです。テストステロンの主な敵であるニコチン - ホルモンは、安定した勃起の真の黄金の鍵です。もちろん、アルコールはこの貴重なホルモンの産生も減少させます。
自分の体重を慎重に監視することが重要です。その鋭い変動、余分なポンドは健康の影響を非常に悪く、性的システムに影響を与えます。腺には、胃に脂肪堆積物が搭載されている場合、腺はテストステロンを生成することができません。さらに、過剰な体重のために、コレステロール含有量が増加し、血管が詰まり、血液が床のペニスに向かってゆっくりと駆け寄ります。
問題を取り除く方法を開くのは、勃起の違反の真の原因の予防、明確化、排除です。
失われた効力、特に40年後の男性を返すことは非常に困難です。そして、勃起機能を復元するための効果的な方法を探す必要がないように、予防規則を遵守する必要があります。
- 泌尿生殖器球の病気をタイムリーに治療します。普通のツグミは、性的欲求と勃起不全の喪失につながる可能性があります。
- アルコールとタバコを拒否します。アルコールがリラックスするのに役立つ場合は、高品質の赤ワインを好みます。 1日あたり1杯以下を飲むことができます。しかし、長年にわたって効力を維持するために、タバコは完全に放棄されなければなりません。
- スポーツを見て、アクティブなライフスタイルをリードしてください。座りがちな仕事がある場合は、エレベーターの代わりに、徒歩で階段を登るか、公共交通機関を拒否するか、少なくとも家に数回停車します。週末には、必ず自然に行ってください。
- パートナーがわからない場合は、バリア避妊方法を使用してください。性感染症に感染しないように、常にコンドームを守ります。
- 寒さからin径部の領域の世話をしてください。冬には、生殖器の低体温を防ぐためにズボンの下にサーマルアンダーウェアを置きます。
- 神殿と免疫システムを強化します。免疫が低下すると、身体はさまざまな疾患を引き起こす病原性微生物に開かれます。
- 正しく食べる。高品質でバランスの取れた栄養は、老年でも効力を維持するのに役立ちます。
失われた関数を返すよりも、効力ははるかに簡単に保存することを忘れないでください。