良いセックスの基本は、男性の持続的で安定した勃起と後半の覚醒です。勃起機能の違反で、セックスは苦痛に変わります、そしてそれは喜びを与えませんが、心理的な問題につながるだけです。
性的健康を含む健康は、多くの要因に依存します。劣悪な環境条件、前立腺の慢性的な病状、過度のアルコール摂取、薬物の長期使用は、勃起機能を著しく損なう理由です。
誰もが適切な栄養について知っています。しかし、健康上の問題が始まるまで、多くの人が彼を過小評価しています。悪い食習慣、サンドイッチでの軽食、夜の食事-これらすべてが代謝および代謝プロセスを混乱させ、一連の余分なポンド、血中の有害なコレステロールの増加につながります。
栄養失調を背景に、男性の勃起状態の質と安定性に依存する心臓血管系が苦しんでいます。どの食品が効力を高めるか、何を食べるか、そして何を拒否することが推奨されるかを検討してください。
勃起のための養蜂製品
ローヤルゼリー、ミツバチの死骸、天然蜂蜜は、男性の体に疑いの余地のない利益をもたらす養蜂製品です。効力を高めるために、蜂蜜は毎日食べられるべきです。朝食前に小さじ1杯を飲むだけで十分です。普通の水または温かいお茶と一緒に飲むことができます。
ローヤルゼリーは性的欲求を高めることができ、生殖器系の機能にプラスの効果があります。血管拡張を促進し、血流を正常化し、精液の質的/量的特性を改善します。悪いライザーの治療のために、1グラムは1日3回消費されます。レセプションは1ヶ月間行われます。
ビーポーレンは男性の体力に有益な効果があります。強壮作用と強壮作用があり、ホルモンバランスを正常化し、心臓と血管の機能を改善し、血流を増加させます。効能を高めるには、小さじ1杯を1日2回まで摂取してください。コース月。ベッドのトラブルを防ぐために、1年に2コースをお勧めします。
はちみつは、多くの有用な成分が豊富なユニークな製品です。あなたはそれをそのように食べるか、蜂蜜に基づいた薬用療法を準備することができます：
- 良好な効力を維持するのに役立つ治療法。同量のカボチャの種であるクルミ200gを挽き、蜂蜜250mlを注ぎます。一日を主張します。大さじ1杯を1日2回1か月間食べます。このような「薬」は、おいしいだけでなく、役に立つものです。
- 赤ワインとアロエジュースを含む蜂蜜は、男性の効力と性欲を高めるのに役立ちます。300mlの蜂蜜、0. 5リットルの赤ワイン、150mlのアロエジュースを混ぜます。10日を主張します。食事の前に20mlを1日3回飲んでください。
熱処理はすべての栄養素を破壊するので、蜂蜜はホットドリンクに加えるべきではありません。
効力のための肉と魚
効力を強化するために、肉は食事に含まれなければなりません。肉製品はタンパク質物質の供給源として現れ、テストステロンの量を調節するのに役立ちます。肉、牛肉、鶏肉、七面鳥、うさぎ肉なら何でも食べられます。主なことは、それが脂っこくないということです。
良好な勃起を維持するために、揚げ物などの調理は避けることをお勧めします。肉は茹でたり、オーブンで焼いたり、マルチクッカー、エアフライヤーで調理したり、蒸したりすることができます。
肉はハーブや野菜とよく合います。大人のメニューには、1日あたり200gの肉が含まれています。仕事が身体活動に関連している場合、または男性が専門的にスポーツに参加している場合、量は300〜350 gに増加します。勃起用の肉製品は、何にも置き換えることはできません。
すべての種類の海水魚の中で、次のものが最も役立ちます。
- ヒラメ。多くのタンパク質とアミノ酸を含み、性欲を高めます。
- サバ。それはホルモンレベルに影響を及ぼし、性欲と性的活動を増加させます。
ミネラル、アミノ酸、さまざまなビタミンが豊富なため、川魚ではなく海魚を選ぶ方が良いでしょう。
勃起不全のためのシーフード
勃起のための栄養は、メニューにシーフードを含めることを意味します。それらは自然の病原体と見なされます。男性の体力を高めるために、カキを食べることをお勧めします。それらは多くのリン、亜鉛、銅、マグネシウムおよび他の有用な成分を含んでいます。
亜鉛含有量が高いため、カキは生殖器系の正常な機能をサポートします。1日3〜4個で十分です。それらは生で消費することができますが、多くの人が蒸しを勧めています。この調理方法は薬効に影響を与えません。
オイスターは精子形成を改善し、代謝および代謝プロセスを加速し、性欲、効力および勃起に影響を与える男性ホルモンのテストステロンの産生を増加させます。
エビの効能を上げることができます。確かに、効果は急速ではなく、彼らは迅速な勃起を引き起こすことはできませんが、時間が経つにつれて、結果はそうなるでしょう。
ムール貝はそれほど有用ではありません。それらは精液の量を増やし、亜鉛の欠乏を補います。それらは茹でたり焼いたりして食べられます。
男性に役立つ他のシーフードは、ザリガニ、アカエイ、サメの肉、カニ、イカです。
男性の強さのための他の製品
カブには多くの栄養素とアミノ酸が含まれています。週に2〜3回新鮮なものを食べることをお勧めします。あなたは野菜で栄養価の高いサラダを作ることができます：すりおろしたカブ、レモンジュースとオリーブオイルで味付けし、味わうために塩。禁忌：胃腸管の潰瘍性およびびらん性病変。
ラクダのぎくしゃくした胃は、ほぼ瞬時に勃起を引き起こす可能性のある治療法です。そのような製品には多くの利点があります：効果は少量から感じられます-文字通り2グラムから。レンネットを使用すると、性交の期間が長くなり、ライザーが強化されます。唯一の欠点は、製品を見つけて購入するのが難しいことです。
ウズラの卵は男性の食事に必要な製品です。効力のために生卵を食べる方が良いです。それらは多くのリンとアミノ酸、ビタミンB群、レチノール、トコフェロール、ビタミンDを含んでいます。
勃起を改善する製品：
- バナナ。性欲を高めます。
- ビターチョコレート。血流を正常化します（ココアは少なくとも70％）。
- スイカ。血管を拡張し、泌尿生殖器系の問題に対する予防薬です。
- アボカド。ホルモンバランスを調節し、葉酸を多く含みます-それは性欲を高めます。
- ガーネット。陰茎への血流を強化し、前立腺炎の予防として現れます。
- かぼちゃの種。それらは亜鉛が豊富で、生殖器系にプラスの効果があります。
- 日付。性交の期間を増やします。
- セロリジュース。血液循環を改善し、前立腺炎の発症を防ぎます。
- クーミス。免疫力を高め、出産する力を高め、精液の質を向上させます。
- イチジク。あなたは性交の前にいくつかの部分を食べることができます。
若い年齢で効力が低いので、セロリ、パセリ、ディル、ほうれん草、レタス、バジルなどの野菜を食べる必要があります。
また、男性は定期的に野菜を食べることをお勧めします。最も有用なのはニンニク、タマネギ、ニンジン、トマトです。
有害な製品
効力を低下させる可能性のある食品を割り当てます。それらはより少なくまたは完全に食事から除外されるべきです。
ベーキングおよびベーカリー製品は、グラニュー糖、酵母、およびテストステロンレベルに悪影響を与えるその他の成分を含んでいるため、男性に有害です。
バター、マーガリン、卵黄、肝臓のパテ、脂肪の割合が高いチーズなど、コレステロールを多く含む食品を食べることも有害です。そのような食物は、血液中の有害なコレステロールの血漿濃度の増加につながり、それは血液循環に悪影響を及ぼし、したがって、勃起の質に悪影響を及ぼします。
トランス脂肪を含む食品（ハンバーガー、ピザ、フライドポテト、その他のファーストフード）は、ホルモンかく乱を引き起こす可能性があります。
男性は定期的に燻製肉を食べることも禁じられています。燻製食品はテストステロンの生成を阻害し、睾丸の機能に悪影響を与える燻液を含んでいます。
アルコール、特にビールは非常に有害です。男性ホルモンの合成が抑制されるため、ビールの過剰摂取はホルモンかく乱につながります。ビールには多くの植物エストロゲンが含まれています-女性ホルモンの天然類似体です。
次の食品の消費を制限します。
- エネルギー;
- 炭酸飲料;
- ケチャップ、マヨネーズ、その他のソース。
- コーヒー;
- お菓子;
- パスタ。
人体は機械に例えることができ、食べ物は燃料のようなものです。性能は、生産される燃料の質と量に依存します。
言い換えれば、すべての臓器/システムの良好な勃起、高い効力、および本格的な仕事は、まさに男性が消費する製品によるものです。したがって、男性の健康の基本はバランスの取れた合理的な食事です。