古くから、人々はあらゆる種類の手段を探してきました。その行動は、性的関係の効力を高め、喜びを高めることを目的としています。そのような資金の中で特別な場所が占められています使える男性向け製品、いくつかの機能を同時に実行します。性的欲求の衝動を高め、生殖器系の機能を適切なレベルで強化および維持し、エロティックな感情を高め、体を若返らせます。
効力を高める製品のリスト
効能を高める製品には、消化しやすい形の高品質のタンパク質、ビタミン、マクロおよびマイクロエレメントが含まれています。古典的なセット: 魚介類、魚、動物や鳥の赤身の肉、野菜や果物。スパイスの助けを借りて効果をさらに高めることができます。
シーフード
シーフードは、効力を高めるのに最も効果的であると考えられています。高含有量の亜鉛、高品質のタンパク質、リン、ビタミンB群（欠乏すると神経線維の伝導性が低下します）、セレン. 亜鉛は、男性のリプロダクティブ ヘルスを維持するための重要な要素です (男性に最適な亜鉛製品)。彼はテストステロンの合成に参加し、その崩壊と女性のエストロゲンへの変換のプロセスを阻害します. 亜鉛欠乏症は、一般的に効力と活力の低下によって現れます。
シーフードには、世界の海に生息する無脊椎動物が含まれます。
- 甲殻類：カキ、ムール貝。
- 甲殻類：カニ、エビ。
- 頭足類：イカ、タコ。
- 海藻。
魚は別のカテゴリの製品です。次の品種は効力を高めるのに特に役立ちます：サーモン、サバ、ヒラメ、オヒョウ、イワシ、マグロ。
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卵
ウズラの卵は、カキとともに効力を高めるための古典的な料理と見なされていますが、通常の鶏の卵はそれらに劣っていません. 一般に信じられていることとは反対に、卵黄に含まれるコレステロールは血管を乱すのではなく、テストステロンとコルチゾール分子の構築材料です. 卵を定期的に使用すると、血中の悪玉コレステロールの量が減少し、血管性勃起不全を発症するリスクが減少します。卵黄には、生殖腺の機能に必要な亜鉛、鉄、脂溶性ビタミンD、A、Eも含まれています。
さらに、正常な効力を維持するために、男性はタンパク質を必要とし、卵はほぼ 100% 吸収されます。大人は、1 日に数個の卵を安全に摂取できます。
ナッツと種
ナッツは胃に負担がかかりますが、栄養補助食品として役立ちます。消化の問題を避けるために、1日にほんの一握りしか消費できません. ナッツには、亜鉛、マグネシウム、カリウム、セレン、アミノ酸が多く含まれています。食事中のそれらの存在は、心血管系および内分泌系の状態を改善し、生殖腺の働きを刺激します.
次のナッツは、効能に最も役立ちます。
- ブラジル;
- アーモンド;
- カシューナッツ;
- ピスタチオ;
- クルミ;
- 杉。
効能を高めるために使用する最良のオプションは、蜂蜜と混合するか、自宅で作ることができるナッツミルクの形です. それを準備するには、ナッツを最初に6〜8時間浸し、次に1：5の比率（水500mlあたりナッツ100g）で水で希釈し、ブレンダーで粉砕し、得られた塊を濾します。牛乳は冷蔵庫で3～4日保存できます。
強力な種子の中で、カボチャの種子が最も有用です - それらは亜鉛含有量が高いため価値があります. ただし、この要素に加えて、生殖器系の正常な機能に必要な他の多くの栄養素があります。
- ビタミンBの完全なセット。
- ビタミンAとC。
- ビタミン E トコフェロールの完全なセット (同化のための最良の選択肢)。
- カルシウム、カリウム、マグネシウム、リン。
- 脂肪酸。
工業用大麻、亜麻、チア、発芽オートムギ、小麦の種子も効能に役立ちます.
肉製品
動物や家禽の肉には、誰もが怖がるコレステロールがほとんどなく、筋肉を構築し、性ホルモンのバランスを維持するために必要なアミノ酸がたくさん含まれています. 効力を高めるには、若い個体の低脂肪品種を選択し、穏やかな方法で調理する必要があります。オーブンで、蒸したり、グリルしたりします。したがって、栄養素はよりよく保存され、その後の胃による同化が促進されます. 揚げたステーキ、バーベキュー、脂肪の多いカルビは、太りすぎ、悪玉コレステロール、発がん物質です。
効力を維持するには、次の種類の肉が最も役立ちます。
- 牛肉. 亜鉛、アミノ酸、ビタミンB、A、E、PPが多く含まれています。肉は硬いので、最初にひき肉を調理してから、カツレツ、ミートボール、ミートボール、キャセロールを蒸すことをお勧めします。
- ウサギ肉. たんぱく質含有量は鶏肉より21％多く、体内吸収率は90％（牛肉のみ60％）。
- 子牛の肉. 肉は生後 3 ～ 5 か月の動物から採取されます。タンパク質、鉄分、ビタミンB群の含有量が高い貴重なタンパク質製品です。
- 七面鳥肉. あらゆる工業用鶏肉の中で最も安全であると考えられています。
- ウズラ肉. これは、レチノール、グループBのビタミン、PP、リン、カリウムが豊富な栄養製品です。
鶏肉と豚肉は、成長促進添加物により、近年品質が疑わしいものになっています. 野生動物の肉も効力を高めるのに役立ちますが、加熱処理の前であっても適切に準備する必要があります.
野菜
男性の効力を改善するための野菜のうち、最も価値のあるものは次のとおりです。
- カリフラワー;
- カブ、ニンジン、カボチャ;
- ビート;
- トマトシチュー;
- エシャロット;
- セロリ;
- ロメインレタス、ルッコラ、クレソン。
- アスパラガス。
生野菜の過剰摂取は、膨満感や腸の不快感につながることに注意する必要があります。食品はバランスが取れている必要があります: 2/3 の繊維と 1/3 の動物性タンパク質。
フルーツとベリー
果物や果実は、ビタミンだけでなく、血管壁を強化し、血液循環の活性化に寄与する酸も豊富です.効力を高めるために、スイカ、アボカド、イチジク、バナナ、クランベリー、ゴジベリーを優先することをお勧めします. 庭の果実から、ラズベリー、イチゴ、シーバックソーンは性欲を刺激するのに役立ちます（男性の性欲を高める製品が増えています）。
バナナ、イチゴ、その他のベリーを加えたナッツミルクベースのカクテルを週に2〜4回飲むと、効能が向上します.
ハーブやスパイス
スパイスのうち、以下が効能の増加に貢献しています。
- サフラン。
- マージョラム。
- カルダモン。
- シナモン。
- キャラウェイ。
ターメリック（ターメリック）も効能に役立ちます。
蜂製品
定期的に蜂製品を消費する男性はほとんどいません。しかし、それらは効力に価値のある生理活性物質の最も入手しやすい供給源です。最も一般的なミツバチ製品は蜂蜜です。朝のお粥、スムージー、ナッツと混ぜて加えることができます。
ペルガ（花粉の塊）はあまり人気がありません。効能を改善したい男性は、空腹時に1日大さじ1杯を使用することをお勧めします. この天然物には、周期表のほぼ全体が含まれています。
ハチミツ、クルミ、プロポリス、花粉からの男性の効能のレシピ
シーフード
男性の効力のための海産物は、伝統的にリストの最初の行を占めています. それらは、男性の生殖器系に不可欠な亜鉛の含有量が高く、セレン、ビタミンC、E、グループBも含まれています。シーフードには、次の物質も豊富に含まれています。
- ヨウ素、フッ素;
- モリブデン、ニッケル;
- カリウム、カルシウム;
- オメガ3-6-9シリーズの脂肪酸。
ドーパミンを含んだロブスターとカキは、海の媚薬の典型的な例です. 毎日の食事にこれらの食品を含めることは問題がありますが、ロマンチックなディナーのメインコースとしては非常に適切です. 好条件の下では、刺激的な効果がすぐに現れます。
カキは生の形で最も有用ですが、低酸性、免疫力の低下、糖尿病を背景に胃炎を患っている男性には禁忌です。
自然の性欲刺激物質を含む大量のトレパン (ナマコ)、さまざまな藻類、アカエイ、サメの肉が提供されている海辺でリラックスしながら、活性物質で体を豊かにし、効能を高めることができます。
ヒラメ、サバ、エビ、イカは効力を高めますが、これらの製品の利点は、蒸したり、焼いたり、煮たりして正しく調理すれば残ります.
速効性効力製品 - ありますか?
特定の食品を食べて効力を即座に活性化することはできませんが、血流を増加させ、神経終末の感度を高めることができます. 新鮮なシーフード、サワークリーム、ナッツがこれに適しています。
野菜のうち、しょうが、わさび、パセリ、にんにくの根は、効能をすばやく改善するのに最も役立ちます. アルコールチンキの形でそれらを使用することをお勧めします。
- にんにく: 200 g のつぶしたにんにくに 200 ml のアルコール (70%) を注ぎ、10 日間放置して濾します。牛乳と一緒に服用してください: 牛乳 50 ml あたり 5 滴のチンキ剤。
- ジンジャー：ウォッカ1リットルあたり400gの根。2週間主張する。大さじ2杯のハチミツ（良い防腐剤）を加えることができます. 興奮を高めるには、30〜50g飲むだけで十分です。
生姜のアルコールチンキ
- 西洋わさび（「西洋わさび」）：100 gのすりおろした西洋わさびの根、30 gのショウガの根、1リットルの高品質の密造酒、大さじ2杯の蜂蜜。混合物を3〜4日間注入します。セックスの直前に効力を高めるには、約 50 g を飲むことができます。
- パセリ: 125 g の刻んだ根に 0. 5 リットルのウォッカを注ぎ、3 週間放置します。毎日 15ml のこし汁を飲んでください。
にんにく、しょうが、パセリのチンキ剤は、50歳を過ぎた男性に特に役立ちます。それらは、生殖腺の働きを刺激し、血流を活性化することによって効力を向上させます.
パセリとセロリの葉を新鮮に消費するだけでなく、冬の間冷凍することもお勧めします（温室製品には硝酸塩がたくさんあります）。
男性力に対する食事の影響
男は食べるものであり、この意味での男の効力も例外ではありません。生殖器系の器官の健康、男性ホルモンの安定した合成を維持するには、正しく食べる必要があります。
食事は、体が必要とする化合物のセット全体を定期的に摂取できるように設計する必要があります。
まず第一に、安定した勃起と生殖機能の維持のために、男性はタンパク質を必要とします. タンパク質成分に加えて、野菜や穀物から得られる複雑な炭水化物を毎日の食事に含める必要があります. 体には、ビタミンA、C、E、およびグループB、亜鉛、セレン、アミノ酸が必要です。
適切に編成された栄養とは、食事に必要な一連の物質を含めることだけでなく、食物の摂取と分配に関する特定の規則を遵守することでもあります。
ダイエットが最大の利益をもたらすためには、次の推奨事項に従う必要があります。
- これは肥満につながり、したがって、一般的な健康状態に悪影響を及ぼし、さまざまな病気の発症を引き起こします。
- 飲酒体制を管理し（1日あたり1. 8〜2リットル）、深刻な水分損失の状況で水分摂取量を増やす必要があります（夏には、スチームルームを訪れるときにかなりの運動を伴います）。
- 食事中に飲むことはできません。これは消化不良につながり、食物の生産的な吸収が低下します。つまり、消費された食物の利点が減少します（食後30〜40分以内に飲むことができます）。
- 製品の処理が集中的でなく、長時間行われるほど、より有用な特性が保持されます。
- 自然でシンプルな食品を食べる必要があり、添加物（防腐剤、香料添加物、味改善剤）を含む既製の製品は避けてください。
- 日課と食事の仕方を守る必要があります。同時に、短い間隔で少量ずつ食べる必要があります。
効力を低下させる製品
効力のために、製品は有害であり、その使用は血管の状態、血液組成に悪影響を及ぼし、体重増加に寄与し、ホルモンの背景を歪めます. これらには以下が含まれます：
- トランス脂肪. それらに基づいて、ほとんどすべてのファーストフードと半製品が生産されています：ハンバーガーカツレツ、チップス、クルトン、スナック、お菓子、餃子。そのような食品を頻繁に摂取すると、必然的に、重コレステロールの量が増加し、血液が濃くなり、勃起が悪化し、性欲が低下します。そのような食事の結果として蓄積された脂肪を取り除くことは非常に困難です. WHO は、トランス脂肪の摂取を 1 日のカロリーの 1% に減らすことを推奨しています。
- 甘い. 甘いものが大好きな人は、太り過ぎや糖尿病になる危険性に直面するまで、健康上の問題を知りません。血糖値の上昇は、神経の損傷やインポテンスにつながります。脂肪層は、テストステロンを女性のエストロゲンに積極的に変換します.
- 燻製肉. 煙の液体や蒸気に含まれる物質は、睾丸の機能に悪影響を及ぼします。テストステロンの合成が減少し、効力が低下します。
効力への大きなダメージはビールを引き起こします。まれな男性は、定期的に使用するため、腹が重くなり、乳腺が拡大することはありません。ビールはホルモンの背景を混乱させ、エストロゲンに偏り、効能が低下し、アンドロポーズのアプローチが加速します.
効能に非常に悪い影響を与える飲み物のもう1つの選択肢は、甘い炭酸アルコールカクテル、炭酸飲料、その他の人気のあるレモネードです.