年齢とともに効力が弱まるのは完全に自然な現象です。しかし、絶え間ないストレス、栄養不良、生態系の低下により、30歳から始まる若者でさえ問題に直面しています。男性が効能を改善するための適切な治療法とビタミンだけが、長期間強度を維持するのに役立ちます。
男性にはどのようなビタミンやミネラルが必要ですか？
男性の体は、完全に機能するためにビタミンの一定の供給を必要とします。そして40歳以上の人々にとって、抗酸化物質は特に効力を刺激する物質と同様に重要です。ビタミンAとEは男性の健康に最も大きな影響を及ぼします。テストステロンの生成が依存するのはそれらにあります。男性の効力を維持するために必要な他のビタミンはC、Fです。最初は免疫系を強化する効果があり、2番目は細胞構造を強化します。
しかし、必要な栄養素をすべて摂取しないと、男性の体は完全には機能しません。食物はビタミンの源です。薬局で複合施設を購入することもできます。すべてのコンポーネントの最適な比率が薬局で計算されます。効力のための特別な男性用ビタミンもあります。
男性の体は、完全に機能するためにビタミンの一定の供給を必要とします。
男性の効力のためにビタミンが含まれている食品は何ですか？
多くの男性の経験は、必須ビタミンとミネラルが豊富な食品を食べることが効力にプラスの効果があることを証明しています。便利な商品の範囲は非常に広く、選択肢はたくさんあります。
ただし、健康食品の調理方法や食べ方が重要な役割を果たしていることに留意する必要があります。
男性が必要とするすべての物質の理想的な比率を持つ5つの製品があります：
- 第四胃（ラクダの胃）。製品のアクションは素晴らしいですが、手に入れるのは簡単ではありません。レンネットは、初めて東部に住む遊牧民によって使用されました。彼らの子孫は、彼らの長い生殖年齢（時には子供は50歳以上の人々に生まれる）だけでなく、彼らの高い平均余命でも有名です。製品は、アルコールチンキの形で摂取することができます。購入するときは、乾燥レンネットを選択する必要があります。性交の30分前に3グラムの胃を食べる（エンドウ豆のかけら）。チンキ剤は、100グラムのレンネットと1リットルのウォッカから調製され、暗く涼しい場所に2週間液体を注入します。
- カキ。ほとんどすべてのシーフードは男性に適していますが、貝は特に重要です。カキはドーパミンとテストステロンの生成を刺激し、希少なアミノ酸である有機亜鉛を含んでいます。春に獲れた貝を食べることをお勧めします。それらは生で食べられます-熱処理の間に、多くの有用な物質が破壊されます。しかし、牡蠣に重くなりすぎてはいけません。それらは大量の水銀を含んでいます。
- ヒラメ。このタイプの魚は、亜鉛やその他の微量元素、ビタミンA、B、E、アミノ酸が豊富です。魚は水で煮るか、蒸して煮込みます。
- サバ。ホルモンのテストステロンの生産を刺激する脂肪酸が含まれています。効力と精子の生産を増加させます。サバは女性にも役立ちます-それは彼らの生殖能力を高めます。この魚は茹でたり焼いたりして食べるべきです。
- カブ。この野菜は、カルシウム、亜鉛、鉄、ヨウ素、ビタミンA、B、C、E、ナイアシンなど、必要なものすべてで飽和しています。カブは生殖器系に影響を与えるだけでなく、強壮効果もあります。茹でた生カブを使用しています。
これらは効力を維持するためのトップ5の有用な製品です。しかし、それだけではありません。実際、必要なミネラルやビタミンを含むものは有益です。したがって、特定の製品の化学組成に基づいてメニューを構成できます。
主な必須物質の内容をよく理解しておくことをお勧めします。
- 亜鉛-シーフード、卵（卵黄）、クルミ;
- セレン-ふすま、ライ麦パン、卵、ニンニク、エビ、トマト;
- ビタミンC-ベリー、柑橘系の果物、キャベツ、パセリ、タマネギ;
- ビタミンE-卵黄、オリーブ、亜麻仁油、ねぎ、セロリ;
- ビタミンB群-乳製品、七面鳥の肉、ある種の魚、シリアル、ナッツ、豆類、内臓;
- Dビタミン-卵、鶏肉、乳製品、いくつかのシーフード、キノコ。
高品質の食品は人体に必要な栄養素を完全に供給しますが、適切な量を決定するのは難しい場合があります。特定の製品に含まれる微量元素の数を計算するにはどうすればよいですか？熱処理でどれだけ失われましたか？疑いを避けるために、既製のビタミン複合体を使用することをお勧めします。
効力のためのビタミンは、複雑な治療または予防の必要な要素であり、その目的は男性の健康を強化することです。それらは性的領域だけでなく、一般的な健康にもプラスの効果をもたらします。ビタミンは、魅力だけでなく、子供を妊娠する体の能力も高めます。